Gestão de Pessoas

Técnica de Meditação Mindfulness (Atenção Plena)

PACE - Plano Anual de Capacitação Enap

Presencial

9h

Carga Horária

Público Alvo

Servidores Públicos em exercício na Enap.


Objetivos de Aprendizagem

Possibilitar aos servidores a melhoria do seu desempenho, rendimento e produtividade, por meio de técnicas de concentração e atenção plena.


Metodologia

Curso teórico e prático. Metodologia Mindfulness (Atenção Plena)


Principais Tópicos

A técnica se caracteriza pela autorregulação da atenção para a experiência presente, sendo assim, todos os fenômenos que se manisfestem na mente consciente, todos os pensamentos, recordações, sensações e emoções são percebidas e aceitas como elas são. Dessa forma, pode-se afirmar que o Mindfulness é uma forma diferente de enfrentar o estresse do dia-a-dia. Com isso, percebe-se uma melhora na ansiedade, depressão e doenças crônicas em geral, bem como, melhoria na atenção e concentração, cansaço excessivo, queda do desempenho e falta de propósito nas atividades cotidianas e no trabalho.


Nenhuma turma para este ano até o momento.

Outras Informações

Metodologia Mindfulness (Atenção Plena) Os participantes deverão trazer colchonete, tolha, canga ou tapete de yoga.


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